骨盤のゆがみは下半身太りの原因に…
直立二足歩行をする人間の骨盤には、上半身の重みだけでなく、足からの衝撃もかかりますので、骨盤がしっかりしていないと、全身の調子が悪くなります。 直立二足歩行をする人間にとって骨盤は体の“要”なのです。
ところで、みなさんは自分の骨盤の位置を正確に把握できていますか？
誤解されやすいですが、骨盤はお尻の１番ふくらんだところに位置しています。
なので、骨盤がゆがみ、ゆるんでいると、お尻や太ももなどの下半身太りにつながります。また骨盤は、全ての関節や筋肉だけでなく、内臓にも影響を及ぼします。しまった骨格、しまったカラダには、余分な贅肉や水分が溜め込まれないようになります。
骨盤体操で毎日のキレイをお手入れしよう♪
先でも述べたように、骨盤は全ての関節や筋肉だけでなく、内臓にも影響を及ぼすカラダの "要" ！!骨盤を効果的に動かすことによって、骨盤を正しい位置に戻してあげるとともに、インナーマッスルを刺激し代謝を改善させます。「太りにくいカラダ」へ変化するのが骨盤ダイエットの特徴なのです。
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実 践 朝２分ダイエット -----------------------------------------------------------------------
朝起きてすぐ寝たままの状態で、【胸をひらく深呼吸】と【背中をひらく深呼吸】を交互に３セットずつ繰り返す、というもの。ここでは簡単にご紹介します。
| 胸をひらく深呼吸 |
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| 背中をひらく深呼吸 |
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